月曜日。 ジムの日。かなり混んでいてさらっと。 腹筋背筋、背中～腕。あと脚ぱかぱかするやつ。 帰りに飲みに...休肝日いつ？ ここで飲みすぎたのが良くなかった。 火曜日。 飲みすぎたけど新しいシューズが楽しみで朝起きれた。 朝ローラー30分TSS40。 週…