３連休に挟まれた平日3日間。 ３日とも朝ローラー30分くらい乗ってTSS50を稼いだ。 水曜日は仕事帰りにジムにもいった。 混んでいてさらっと。

3連休でした。 連休初日の土曜日は関宿城へ。 コスパ悪い割にどら焼き2個で走れた。 平日はずっと調子悪かったけどそこそこ頑張れたかな。 90㎞でTSS240くらい。新しいシューズで調子乗ってたら左足が痺れた。 日月は天気も悪いし、だらだらしてしまった。 …

水曜日。 喜ぶべきか...平日に休める事はなくなりそうで有効に過ごそう！と 朝から意気込んでいたものの、どうにも体調が良くない。 若冲見に行きたいとか 心の舵をどう切っていくのか成田山で占ってもらおうかしらとか 自転車でいってみたかったドーナツ屋…

月曜日。 ジムの日。かなり混んでいてさらっと。 腹筋背筋、背中～腕。あと脚ぱかぱかするやつ。 帰りに飲みに...休肝日いつ？ ここで飲みすぎたのが良くなかった。 火曜日。 飲みすぎたけど新しいシューズが楽しみで朝起きれた。 朝ローラー30分TSS40。 週…

お疲れ様です。 週末は天気も良く外乗れました。 土曜日。 江戸川サイクリングロード飽きてきた。コース開拓。 江戸川から利根川運河を伝って利根川、そして手賀沼へ。 利根川のあと47を通るのがちょっと怖いけど、ほぼサイクリングロードでいける。 90kmち…

木曜日。 ローラー50分TSS75。 なんだか力入らなかったな。 そんな日もある。 そして明日は乗らないと決め、しこたま飲んだ日。 化粧も落とさず寝てしまい罪。 また老けてしまったわ...。

火曜日は帰ってきてからなんとかローラー乗れた。35分だけTSS60。 時間に対してTSS取れすぎな気がするからFTP設定見直さなきゃかな。 でも自分のモチベーション的にはTSS多い方が気持ちがいいから別に良いかなとか。 水曜日もローラー1時間TSS105。 やる気な…

記事を書こうとして白紙のページを開くと、とりあえず お疲れさまです。って書きそうになるよね...。 月曜日は帰ってからジム行こうと思ってたけど お給料日で明日の米もないチキチキレース中だったので買い物へ。 仕事でミスをし意気消沈していたので即アル…

土曜日は2週間ぶりくらいに外乗り。安定の関宿城。 90㎞でTSS230くらい。結構がんばった。 休憩は4回。 そこそこ乗れてた頃からそうだけど、脚より先に腕～肩に限界がきてしまう。 めっちゃ止まるし止まってる時間も長いこと、練習としては良くないとは思う…

セプテンバーさんがきましたね。 水曜日は朝から歯医者。 抜歯の後の抜糸。 先生がこのハサミ切れない！などと言いながらやってるからまじかーと思いながら施術受けた。 帰ってきて乗ろうと思ったけど天気が悪いからか体調悪く終了。 なんとお酒を飲まなかっ…

昨日月曜日は仕事後にジム。 最近は月曜日はジムの日にしている。 上半身が弱くて長時間乗っていたり、強度を高くすると体を支えていられなくなることがなので背中とか腕、脇腹に効きそうな筋トレを1時間くらい。 飲みに行ってまたしても過食...最近良くない…

水曜日に歯を抜いて、土曜日に恐る恐るローラー。 前日食べ過ぎて体重重かったからか、3日休んで調子よかったのか パワーはそこそこでて1時間TSS90くらい。 お気に入りの韓国料理屋でこれまた飲み食いしすぎる。 毎日毎日よー食べてよー飲むな、自分。痩せる…

おととい24日に親知らずを抜いてきた。 昨日くらいまでは痛かった... 歯が痛いと頭まで重くなってくるのね。 2，3日は飲酒や激しい運動は良くないらしいので軽い筋トレとストレッチのみ。 明日は乗りたい。

朝ローラー40分でTSS５０。 昨日久しぶりにジムに行って、今日は筋肉痛。 きついけど時間が短いからなんとか耐える。 3344から4455にいける日はいつやら.....