昨日月曜日は仕事後にジム。 最近は月曜日はジムの日にしている。 上半身が弱くて長時間乗っていたり、強度を高くすると体を支えていられなくなることがなので背中とか腕、脇腹に効きそうな筋トレを1時間くらい。 飲みに行ってまたしても過食...最近良くない…