2022/08/30

昨日月曜日は仕事後にジム。

最近は月曜日はジムの日にしている。

上半身が弱くて長時間乗っていたり、強度を高くすると体を支えていられなくなることがなので背中とか腕、脇腹に効きそうな筋トレを1時間くらい。

飲みに行ってまたしても過食...最近良くない日が続いている。

翌日火曜日。

朝なんとかローラー。35分TSS50。

起きるの辛かった。

寝る時間が遅く、寝る直前まで食べてると寝起きが良くない。当たり前。

でも昨日乗ってないからか、でぶってるからかパワーは悪くない。