2022/09/05
土曜日は2週間ぶりくらいに外乗り。安定の関宿城。
90㎞でTSS230くらい。結構がんばった。
休憩は4回。
そこそこ乗れてた頃からそうだけど、脚より先に腕～肩に限界がきてしまう。
めっちゃ止まるし止まってる時間も長いこと、練習としては良くないとは思うけど
止まらないで強度がでないよりは、休憩しつつもしっかり回せたほうが
精神衛生上はよい。
メンタルがカスなのでいかに自分のご機嫌を損ねず、頑張らせるかが大事！
日曜日は起動が遅くなってしまったのでさらっと。
竹林カフェの近くまで45㎞TSS120くらい。
割と踏める。肩、痛い...。
でもこれで今週はTSS500はとったぞ。よくやった自分。
2022/09/02
セプテンバーさんがきましたね。
水曜日は朝から歯医者。
抜歯の後の抜糸。
先生がこのハサミ切れない！などと言いながらやってるからまじかーと思いながら施術受けた。
帰ってきて乗ろうと思ったけど天気が悪いからか体調悪く終了。
なんとお酒を飲まなかった。
木曜日もだらだらして終了と思いきやなんとか夕方近くに1時間ローラー。TSS90くらい。林檎さんの百鬼夜行見てたら頑張れた。
なんとお酒を飲まなかった。
金曜日。
2日飲まないと1㎏くらい体重違うのすごい。
昨日1日しか乗ってないのに脚が重くてパワーでなかった。
35分でTSS40くらい。
2022/08/30
昨日月曜日は仕事後にジム。
最近は月曜日はジムの日にしている。
上半身が弱くて長時間乗っていたり、強度を高くすると体を支えていられなくなることがなので背中とか腕、脇腹に効きそうな筋トレを1時間くらい。
飲みに行ってまたしても過食...最近良くない日が続いている。
翌日火曜日。
朝なんとかローラー。35分TSS50。
起きるの辛かった。
寝る時間が遅く、寝る直前まで食べてると寝起きが良くない。当たり前。
でも昨日乗ってないからか、でぶってるからかパワーは悪くない。
2022/08/28
水曜日に歯を抜いて、土曜日に恐る恐るローラー。
前日食べ過ぎて体重重かったからか、3日休んで調子よかったのか
パワーはそこそこでて1時間TSS90くらい。
お気に入りの韓国料理屋でこれまた飲み食いしすぎる。
毎日毎日よー食べてよー飲むな、自分。痩せる気。
そして歯が痛い。
翌日日曜日は出かけて帰ってきてからローラー。50分TSS80くらい。
2022/08/26
おととい24日に親知らずを抜いてきた。
昨日くらいまでは痛かった...
歯が痛いと頭まで重くなってくるのね。
2，3日は飲酒や激しい運動は良くないらしいので軽い筋トレとストレッチのみ。
明日は乗りたい。
2022/08/23
朝ローラー40分でTSS５０。
昨日久しぶりにジムに行って、今日は筋肉痛。
きついけど時間が短いからなんとか耐える。
3344から4455にいける日はいつやら.....
